Þessa dagana geturðu ekki verið á götuhorni í New York borg án þess að einhver láti þig fá COVID-19 próf - á staðnum eða heima. COVID-19 prófunarsett eru alls staðar, en kransæðavírus er ekki eina ástandið þú getur athugað úr þægindum í svefnherberginu þínu. Allt frá matarnæmni til hormónastyrks gæti betri spurning verið: Hvað geturðu ekki prófað sjálfan þig þessa dagana? En heilsutengd próf geta orðið flókin fljótt, sérstaklega þegar þú ert að fást við blóð, munnvatn, rannsóknarniðurstöður og fjölþrepa leiðbeiningar.
Hversu mikið getur þú vitað um sjálfan þig?Hversu nákvæmar eru þessar upplýsingar samt?Til að hjálpa til við að taka eitthvað af ágiskunum út úr ferlinu ákváðum við að prófa þrjú mjög mismunandi heimapróf. Við pöntuðum pökk, gerðum próf, sendum sýnishorn til baka, og fengu niðurstöður okkar. Ferlið við hverja prófun er einstakt, en eitt er það sama – niðurstöðurnar hafa fengið okkur til að endurskoða hvernig við hugsum um líkama okkar.
Allt í lagi, svo sum okkar hafa verið svolítið slöpp eftir að hafa smitast af COVID-19 og fundið fyrir einkennum heilaþoku, langvarandi COVID-19 einkenni. Mental Vitality DX settið frá Empower DX virðist verða að prófa. Eins og nafnið bendir til þess að prófunarsettið er hannað til að „gefa innsýn í andlega lífsþrótt þinn“ með því að mæla magn tiltekinna hormóna, næringarefna og mótefna. Niðurstöður eru hannaðar til að hjálpa þér að líða vel og geðheilsu. Prófið kostar 199 $ og er einnig hægt að kaupa með FSA eða HAS kortinu þínu.
Ferli: Um það bil viku eftir pöntun á prófunarbúnaði í gegnum heimasíðu fyrirtækisins er pósturinn fylltur með öllum nauðsynlegum birgðum (munnþurrkur, hettuglös, plástur og fingurpinnar) og skilamiða. Fyrirtækið krefst þess að þú hleður niður appinu þess og skráir verkfærakistuna þína þannig að þegar þú sendir það til baka séu niðurstöður þínar sjálfkrafa tengdar við reikninginn þinn.
Munnþurrkur er auðvelt; þú strýkur bara kinninni að innanverðu með bómullarþurrku, heldur þurrkunni í túpunni og þú ert búinn. Eftir það er kominn tími til að verða blóðugur — bókstaflega. Þér er bent á að stinga í fingurinn og fylla hettuglas (u.þ.b. á stærð við pennahettu) með blóði.Satt.Þeir bjóða upp á ábendingar um að draga úr ákjósanlegu magni af blóði, eins og að gera tjakka til að fá safa þína til að flæða.Hey, samt, ekki satt?Fyrirtækið mælir með því að þú sendir pakkann samdægurs þú safnar sýninu.(Það er allt í lagi, því hver vill hafa blóðflöskur í kringum húsið?)
Niðurstöður: Rúm vika frá þeim degi sem þú sendir prófunarsettið þitt til baka, verða niðurstöður sendar í pósthólfið þitt.Empower DX niðurstöður koma beint frá rannsóknarstofunni sem framkvæmdi prófið og leiðbeiningar til að hjálpa þér að skilja hvað það þýðir. Vitality DX kit prófar ýmsar aðgerðir skjaldkirtils (sem framleiðir hormón), kalkkirtla (sem stjórna kalsíumgildum í beinum og blóði) og D-vítamínmagni. Niðurstöður allra þessara hreyfanlegu hluta hjálpa til við að draga upp stærri mynd af því sem er að gerast. innra með þér. En vegna þess að þú færð niðurstöðurnar á rannsóknarstofunni er ekki auðvelt að skilja það. Fyrirtækið mælir eindregið með því að þú talar við lækninn þinn til að kynna þér niðurstöðurnar.
En þetta er ekki bara hvaða læknir sem er, segir Monisha Bhanote, læknir, þrefaldur stjórnandi vottaður læknir og stofnandi Holistic Wellbeing Collective í Jacksonville Beach, Flórída. Þegar við deildum niðurstöðum úr prófunum var aðalatriðið hennar: Þú gætir þurft að tala við fleiri en einn læknir og sumir læknar hafa kannski ekki sérfræðiþekkingu á þeim tilteknu sviðum sem þessar rannsóknarstofur eru að prófa, sagði hún.“Það er mikilvægt að fá niðurstöður þínar yfirfarnar af lækni sem veit hvernig á að túlka þær,“ sagði Dr. Bhanote.“Þegar þú ert að skoða hormónamagn gætirðu hugsað þér að [tala við] kvensjúkdómalækni. Síðan, ef þú ert að skoða skjaldkirtilinn þinn, gætirðu hugsað um innkirtlafræðing.“ Á sama tíma, fyrir sérfræðinga sem rannsaka genin sem beina líkamanum til að búa til fólínsýruhóp, gætirðu verið betur settur að finna starfhæfan lyfjalækni. Niðurstaðan sagði Dr. Bhanote: „Auðveldasta leiðin til að fá þessa tegund af sérfræðiprófum er að vinna með lækni í samþættum eða starfrænum lækningum, þar sem flestir eru vel að sér í þessum prófum. Þetta eru ekki próf sem þú myndir taka reglulega fyrir almenna heilsufar. .”
Base er heimilisheilbrigðisprófunar- og mælingarfyrirtæki sem býður upp á streitu, orkustig og jafnvel kynhvöt próf. Orkuprófunaráætlanir skoða nærveru ákveðinna næringarefna, hormóna og vítamína í líkamanum - bæði of mikið eða ekki nóg til að útskýra hvers vegna þú gætir finnst sljór þegar þú ættir að hafa orku. Svefnprófunaráætlanir meta hormón eins og melatónín og eru hönnuð til að skýra svefnhringinn þinn. Í sumum tilfellum gætir þú átt í erfiðleikum með að falla eða sofna á nóttunni; í öðrum tilfellum gætirðu gerst áskrifandi að „svefn eftir dauða“ menninguna, sem gerir shutye að eftiráhugsun. Í öllum tilvikum er auðvelt að vanmeta hvernig skortur á þessum hlutum getur haft áhrif á skap þitt, þyngd og almenna heilsu. Hvert próf er í smásölu. fyrir $59.99, og fyrirtækið samþykkir einnig FSA eða HAS sem greiðslu.
Ferli: Fyrirtækið notar app og það er á ábyrgð notanda að skrá settið sitt á appið við móttöku. Þetta gæti hljómað eins og sársauki, en þegar þú gerir það geturðu nálgast stuttar klippur af skrefum annarra í gegnum prófið, sem gerir það að verkum að það er mjög notendavænt og tryggir nákvæmni.
Svefnprófið er auðveldara að framkvæma prófið. Fyrirtækið útvegar þrjár munnvatnsglös og poka til að innsigla og skila sýninu. Þér er bent á að spýta í eina slöngu fyrst á morgnana, aðra eftir kvöldmat og það síðasta fyrir svefn. Ef þú getur ekki sent túpuna til baka sama dag (og þar sem lokasýnin þín var tekin fyrir svefn, muntu líklega ekki gera það), mælir fyrirtækið með því að þú geymir sýnið í kæli yfir nótt. Já, rétt við hliðina á lítra af mjólk.
Orkuprófið er erfiðara vegna þess að það krefst blóðsýnis. Settinu fylgir fingurstungur, blóðsöfnunarkort, sendingarmiði og poki til að skila sýnum. Í þessu prófi, í stað þess að setja blóðsýni í hettuglas, þú missir blóðdropa á söfnunarspjald sem er merkt með 10 litlum hringjum, einn fyrir hvern dropa.
Niðurstöður: Base hleður niður prófunarniðurstöðum þínum beint inn í appið, ásamt einfaldri útskýringu á því hvað var mælt, hvernig þú fékkst „skor“ og hvað það þýddi fyrir þig. Orkuprófið mælir til dæmis D-vítamín og HbA1c gildi; stig (87 eða „heilbrigt stig“) þýðir að ekkert bendir til þess að vítamínskortur sé orsök þreytu. Svefnpróf meta melatónínmagn; en ólíkt orkuprófum sýna þessar niðurstöður mikið magn af þessu hormóni á nóttunni, sem gæti verið ástæðan fyrir því að þú vaknar enn syfjuð.
Ertu ruglaður með niðurstöðurnar þínar?Til glöggvunar gefur fyrirtækið þér möguleika á að tala við sérfræðing í teyminu þeirra. Fyrir þessar prófanir ræddum við við stjórnvottaðan heildrænan heilsufræðing og löggiltan heilsu- og næringarþjálfara sem bauð 15 mínútna ráðgjöf og ábendingar um hvernig hægt er að bæta tiltekið magn vítamína og steinefna, þar á meðal matarvalkosti og uppskriftahugmyndir. Fyrirtækið ítrekaði síðan allt sem rætt var með tölvupósti, með tenglum á bætiefni og æfingaraðferðir byggðar á niðurstöðunum.
Hefur þú einhvern tíma fundið fyrir slöku eða uppþembu eftir að hafa borðað? Það erum við líka, og þess vegna er þetta próf ekkert mál. Prófið metur næmni þína fyrir meira en 200 matvælum og fæðuflokkum og flokkar hluti á kvarða frá „venjulega viðbragðshæfni“ til „mjög hvarfgjarnt.“ (Það segir sig sjálft að matvæli sem þú gætir viljað útrýma eða borða minna eru matvæli sem þú ert mjög hvarfgjarn við.) Prófið kostar 159 $ og hægt er að kaupa það með FSA eða HAS.
Aðferð: Tiltölulega auðvelt er að fylgja leiðbeiningunum fyrir þessa prófun. Eftir að hafa farið í gegnum mörg stungur, hettuglös og söfnunarspjöld áður, erum við enn sem komið er fagmenn í að útvega blóðsýni. Prófið inniheldur skilamiða, fingurpinna, sárabindi og blóðdropakort —Þessi hefur aðeins um fimm hringi til að fylla, svo það er auðvelt. Sýnishorn eru send aftur til fyrirtækisins til greiningar og niðurstöður.
Niðurstöður: Niðurstöður sem auðvelt er að skilja sýndu fram á fáan fjölda matvæla sem vöktu "hófleg svörun." Í grundvallaratriðum vísar "viðbrögð" til þess hvernig ónæmiskerfið þitt bregst við mat og einkennum sem það getur valdið. Fyrir matvæli sem valda miðlungi til mikillar hvarfgirni mælir fyrirtækið með því að fara á brotthvarfsmataræði í um það bil mánuð til að sjá hvort það bæti heilsu þína almennt að taka þau úr mataræðinu. Eftir 30 daga er hugmyndin að setja matinn aftur inn í mataræðið í einn dag og taka hann svo út í einn dag. tvo til fjóra daga og fylgstu með einkennum þínum.(Fyrirtækið mælir með að halda matardagbók á þessum tíma.) Ef ákveðin einkenni eru áberandi eða verri, jæja, þú þekkir sökudólginn.
Svo, eftir vikna sjálfsprófun, hvað höfum við lært? Orkan okkar er góð, svefninn getur verið betri og kókos og aspas er best að borða minna. Prófunarferlið er vægast sagt svolítið leiðinlegt, en það er þess virði að íhuga þessi próf til að fá heildarmynd af heilsu þinni í heild sinni á sama tíma og þú tryggir friðhelgi einkalífsins (ef það er vandamál).
Við skulum samt vera heiðarleg: ferlið er langt og prófanir geta verið dýrar.Svo áður en þú fjárfestir tíma og peninga skaltu ganga úr skugga um að skuldbinding þín til að bæta heilsu þína sé ekki bara af forvitni.“Hver er tilgangurinn með því að vita útkomuna ef ætlarðu ekki að bregðast við?" spurði Dr. Barnott.“ Prófunarniðurstöður þínar ættu að vera leiðarvísir til að hjálpa þér að gera meðvitaðar lífsstílsbreytingar fyrir betri vellíðan. Annars ertu bara að taka prófið fyrir prófið." Hver vill gera það?
Birtingartími: 23. apríl 2022